你睡得「健康」嗎？

你常睡不好、睡不飽嗎？是不是懷疑自己有睡眠障礙的問題呢？若有這樣疑惑的人，就請做以下的題目，自行幫自己的睡眠狀況檢視一下：

1.難以入睡
2.難持續整夜睡覺
3.再怎麼睡，白天精神都不太好
4.這種情況每周至少有3次，且已持續達一個月以上
5.身體有疲倦感、易怒、注意力不集中與記憶力衰退的現象

你睡不好、睡不飽嗎？

如果你的答案都是「是」的話，那可不是要恭喜你，而是要鄭重的告訴你，你可能是睡眠障礙族群的一員，也就是睡眠「生病」了，可是有就醫治療必要的喔！

近幾年來，各大醫院前仆後繼地成立「睡眠中心」，而且從平民級到貴族級的檢查中心都有 。儘管醫院不斷增設睡眠中心，然而病床還是一位難求，最快的都要等上三、四個月，排超過半年的，也大有人在，由此可知，國內有睡眠問題的人有多少。

不過走進各大醫院的睡眠中心，可能會使很多人感到驚訝，甚至要問說：這是醫院嗎？

白天的睡眠中心沒有掛著聽診器的醫生，也看不見拿針筒的護士，更聽不見喧嚷人聲和濃得化不開的消毒水味，迎面而見的是像五星級飯店的大廳，有接待櫃檯，和舒適的沙發，一點也沒有「醫院」的味道。

到了醫院大多進入休息狀態的時候，白天門可羅雀的睡眠中心就像是醫院裡的「夜行館」，頓時熱鬧了起來。為睡眠障礙前來「睡覺」檢查的病人，在晚上10點左右紛紛前來報到，對睡眠中心而言，這正是「一天」的開始，直到隔天早上8點左右，隨著病人的陸續離開，又恢復那安靜無聲的狀態。

醫院的「夜行館」

為了講求精緻、舒適感，睡眠中心裡的房間很少，以台大醫院睡眠中心為例，只有四個檢測房間，不過它可比一般自費的單人病房還大，房間內的陳設雖然很簡單，沒有電視、冰箱、擺飾等一般病房裡有的配備，但經過刻意調整的溫度、溼度、隔音，甚至是光線，都讓人感到非常的舒適與放鬆，使人有置身於VILLA的錯覺。

不過到睡眠中心睡覺可和在家大不相同。首先醫護人員會在你的腦袋瓜貼上許多測量腦波的管線，鼻子上則有量呼吸頻率的管線，胸口、肚子上也有，算算大概有1、20條的管子在身上，並且連接到身旁的接收器上，對於原本就很難入眠的人來說，真是不得不問：「這樣我能睡覺嗎？」

台大睡眠中心李佩玲醫生說，等到一切都準備就緒後，提供給病人的是一個毫無干擾的睡眠環境，因此大多數的人可以在安靜後自然地睡覺，若有病人的情況特殊，真的無法自然入眠的話，他們也會開給病人不影響檢查的助眠劑，協助入睡。

據統計，國內18歲以上的成年人，每4個人中就有1位有睡不好覺的情況，台大睡眠中心醫療團之一的精神科醫師陳錫中說，睡不好可不一定是睡眠有障礙，必須符合前述的5大條件，才算是睡眠發生障礙「生病」了。

睡眠醫療團隊搞定一切

此外，陳錫中醫師指出，還有些人是因睡眠的規律性失調了，例如入睡困難、過早清醒、睡眠容易驚醒、不能一覺到天明，還有睡覺時肢體不正常激烈活動而發生「夜間家暴」，使同睡伴侶突然莫名被打；另外夢遊、尿床等等也都屬於睡眠障礙的一種，只是發生比率較低，或只發生在兒童或老人家等特定族群。

陳錫中說，雖然造成睡眠障礙的，大多屬於精神疾病或原發性失眠類型，但因造成睡眠障礙的原因不同，病人仍應先找到合適的門診，由門診醫生先行了解情況後，針對病因轉介到睡眠中心做進一步檢視，以確定病因與其嚴重程度後，再回到門診中做適當的治療比較好。基本上，打鼾族與嗜睡族可以先到胸膛內科、耳鼻喉科或是牙科掛診，至於有失眠與嗜睡情況的，到精神科或神經科求診是比較好的。

就台大睡眠中心為例，儘管分有4科同時在處理睡眠障礙的問題，但因都屬於睡眠中心的醫療團隊，病人只要掛其中一個門診就可以，醫療團隊會自動會診，將病人轉介到發生病因的門診就醫，且安排睡眠檢查，換句話說，病人不需在醫院裡轉來轉去到處找醫生，而是醫療團隊會主動幫病人搞定一切。