兒童如何進行視力保健?
幼兒常見的視力問題有弱視、斜視及屈光不正（即近視、遠視、散光）等，六歲前是斜、弱視治療的關鍵期，錯過了治療效果變差；愈早近視，度數增加愈快，變成高度近視（大於600度）機會愈大，而高度近視易產生青光眼、網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑出血及黃斑退化、後極部退化、提早發生白內障，可能導致失明。
研究顯示：戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間近距離用眼是近視的危險因素。
護眼運動從小開始
隨時觀察幼兒，下列疑似視力不良的症狀，請儘早至眼科就診。
1.瞇著眼睛看東西。
2.常常揉眼睛。
3.慣於歪頭、仰頭或低頭去看東西。
4.反覆側視看物體，表現出想要看得更清楚的模樣。
5.參加遊戲時，行動不靈活、不敏捷。
6.看書或寫字時，眼睛與紙面的距離太近。
7.學習進度減慢或退步。
8.常抱怨看不清楚黑板上的字、眼睛疲勞、眼痛、頭痛。
9.眼位外觀異常（如鬥雞眼）。
10.眼球震顫（眼球不自主的規律性轉動），或黑眼珠內出現反光等現象。
幼兒接受視力檢查前的預備工作
3~4歲:某些視力問題（如單眼弱視）並無明顯症狀。
一般而言，3歲半至4歲是視力檢查的理想時機，家長應先在家中教會孩子辨認、並以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視標之缺口方向，再帶至眼科接受視力檢查。
3~6歲:「亂點立體圖」可有效檢查出立體感不良的患童，也可以避免測試單眼視力時用正常眼偷看的弊病。除了教會孩童比出視力表之缺口方向外，也要請家長先教導孩童認識說（指）出亂點立體圖上之●、■、▲、◆四種圖形。
預防高度近視是全家運動
什麼是高度近視
預防高度近視是全家運動
大部分高度近視定義都是以大於600度為主，往往肇始於學齡前，並持續惡化至高中畢業，缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力常導致近視發生及惡化。
幼兒一旦發生近視，度數會逐年增加，日後變成高度近視的機會很大，且產生併發症的機會也相對提高。
目前高度近視已經成為台灣、日本及中國大陸不可逆的失明原因第一位。
可怕的近視併發症
近視相關的併發症有：白內障、青光眼、網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑出血及黃斑退化、後極部退化，這些情況都不易治療，甚至導致失明。
幼兒的基本視力保健
建議孩子未滿2歲不要觀看螢幕，而大於2歲之幼兒每天看螢幕時，時間不超過1小時，避免讓幼兒過度近距離用眼，傷害視力。近年實證研究亦發現，戶外活動是近視發生和惡化的保護因素，每天戶外活動超過2-3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。
世界衛生組織（WHO）亦建議5歲至17歲兒童與青少年，每天累計至少60分鐘(1小時)中等費力至費力身體活動。
愛EYE秘笈，護眼行動備忘錄
第1招：眼睛休息不忘記
每天戶外活動2-3小時以上，建議每週至少14小時。
看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。
下課時間務必走出教室外活動，或讓眼睛望遠休息至少10分鐘。
早睡早起，睡眠充足。
第2招：均衡飲食要做到
多攝取維生素A、B、C群，及深色蔬果。
日常飲食種類多樣化、不偏食。
第3招：閱讀習慣要養成
每閱讀、寫字或其他近距離用眼30分鐘應休息10分鐘。
看書或拿筆寫字，保持35-40公分的距離。
不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書
第4招：讀書環境要注意
光線要充足，桌面照度至少350米燭光以上。
書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。
第5招：拿筆、坐姿要正確
書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字的人，檯燈放左前方，左撇子則在右前方。
姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。
握筆由前三指來挺筆並帶筆運行，後二指要穩定。
第6招：定期檢查要知道
每年固定1-2次視力檢查。
接到學校視力篩檢未達合格標準的通知，盡速至合格眼科醫師處接受複檢。
遵照醫師指示配合矯治，定期回診追蹤。
研究顯示：戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間近距離用眼是近視的危險因素。
護眼運動從小開始
隨時觀察幼兒，下列疑似視力不良的症狀，請儘早至眼科就診。
1.瞇著眼睛看東西。
2.常常揉眼睛。
3.慣於歪頭、仰頭或低頭去看東西。
4.反覆側視看物體，表現出想要看得更清楚的模樣。
5.參加遊戲時，行動不靈活、不敏捷。
6.看書或寫字時，眼睛與紙面的距離太近。
7.學習進度減慢或退步。
8.常抱怨看不清楚黑板上的字、眼睛疲勞、眼痛、頭痛。
9.眼位外觀異常（如鬥雞眼）。
10.眼球震顫（眼球不自主的規律性轉動），或黑眼珠內出現反光等現象。
幼兒接受視力檢查前的預備工作
3~4歲:某些視力問題（如單眼弱視）並無明顯症狀。
一般而言，3歲半至4歲是視力檢查的理想時機，家長應先在家中教會孩子辨認、並以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視標之缺口方向，再帶至眼科接受視力檢查。
3~6歲:「亂點立體圖」可有效檢查出立體感不良的患童，也可以避免測試單眼視力時用正常眼偷看的弊病。除了教會孩童比出視力表之缺口方向外，也要請家長先教導孩童認識說（指）出亂點立體圖上之●、■、▲、◆四種圖形。
預防高度近視是全家運動
什麼是高度近視
預防高度近視是全家運動
大部分高度近視定義都是以大於600度為主，往往肇始於學齡前，並持續惡化至高中畢業，缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力常導致近視發生及惡化。
幼兒一旦發生近視，度數會逐年增加，日後變成高度近視的機會很大，且產生併發症的機會也相對提高。
目前高度近視已經成為台灣、日本及中國大陸不可逆的失明原因第一位。
可怕的近視併發症
近視相關的併發症有：白內障、青光眼、網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑出血及黃斑退化、後極部退化，這些情況都不易治療，甚至導致失明。
幼兒的基本視力保健
建議孩子未滿2歲不要觀看螢幕，而大於2歲之幼兒每天看螢幕時，時間不超過1小時，避免讓幼兒過度近距離用眼，傷害視力。近年實證研究亦發現，戶外活動是近視發生和惡化的保護因素，每天戶外活動超過2-3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化。
世界衛生組織（WHO）亦建議5歲至17歲兒童與青少年，每天累計至少60分鐘(1小時)中等費力至費力身體活動。
愛EYE秘笈，護眼行動備忘錄
第1招：眼睛休息不忘記
每天戶外活動2-3小時以上，建議每週至少14小時。
看電視或螢幕要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。
下課時間務必走出教室外活動，或讓眼睛望遠休息至少10分鐘。
早睡早起，睡眠充足。
第2招：均衡飲食要做到
多攝取維生素A、B、C群，及深色蔬果。
日常飲食種類多樣化、不偏食。
第3招：閱讀習慣要養成
每閱讀、寫字或其他近距離用眼30分鐘應休息10分鐘。
看書或拿筆寫字，保持35-40公分的距離。
不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書
第4招：讀書環境要注意
光線要充足，桌面照度至少350米燭光以上。
書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。
第5招：拿筆、坐姿要正確
書桌光線不直接照射眼睛，習慣用右手寫字的人，檯燈放左前方，左撇子則在右前方。
姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。
握筆由前三指來挺筆並帶筆運行，後二指要穩定。
第6招：定期檢查要知道
每年固定1-2次視力檢查。
接到學校視力篩檢未達合格標準的通知，盡速至合格眼科醫師處接受複檢。
遵照醫師指示配合矯治，定期回診追蹤。
留言
張貼留言